Udara segar didefenisikan sebagai udara
sejuk, tidak terkena polusi di lingkungan alam.
Di zaman sekarang ini, bisa dibilang tidak ada daerah yang tidak
tercemar polusi.
Di dalam ruangan tertutup, udara cepat
kehilangan oksigen. Ketika orang duduk
di meja kerja, pernapasan berubah menjadi pendek dan berat. Akibatnya pekerja kantoran cepat lelah dan
kehilangan konsentrasi.
Sebaliknya, olah tubuh di udara segar
menjadikan kita bernapas dalam-dalam, memasukkan lebih banyak oksigen dan mendesak
udara lawas keluar dari paru-paru, sehingga tubuh menjadi segar dan “perasaan
kita lebih tenang”. Bahkan dalam kondisi
cuaca hujan misalnya, sekedar berada di dekat jendela terbuka kita dapat
merasakan kesegaran itu.